Onnistumistarinat

”Mun 3 vuoden nuuskan käyttö loppui intissä, kun sanoin kaverilleni et ’hei, jos en ammu täysiä pisteitä ampumatestissä niin lopetan’ ja kappas vaan, yksi luotihan sieltä meni ohi… Oon nyt ollut 3 kk ilman nuuskaa!”

”Aloitin tupakoinnin noin 7. luokan puolessa välissä, kun kaveriporukassa kaikki poltti joten ryhmäpaineella oli iso osansa aloittamisessa. Poltin aika aktiivisesti 9.luokan loppuun ja sen jälkeen vähenisin sitä paljon, kun kaveriporukka muuttui. Lopetin kokonaan ennen lukion alkua, koska huomasin, että ääni lähti, jos poltin. Kokeilin nikotiinipusseja lukion kolmannella, mutta ei ollut minun juttu ja se jäi vain muutamaan kokeiluun. Tupakan lopettaminen oli vaikeampaa, kuin nikotiinipussien, koska ryhmäpaine oli osana sitä, mutta se onnistui aikalailla kerrasta, kuin myös nikotiinipussien. Motivaatio lopettamiseen oli nikotiinituotteiden aiheuttamat terveyshaitat ja myöhemmin tuotteiden haju alkoi ällöttämään, joka teki asiasta hyvin helppoa loppujen lopuksi.”

”Oma repsahdukseni tapahtui muutama viikko nuuskan käytön lopettamisen jälkeen. Uusi työ, jossa toisinaan tehdään työtä paineen alla, oli suurin syy repsahdukseen, sillä kuvittelin tilanteen helpottuvan nuuskan avulla. Sanomattakin selvää, ettei nuuska tuonut helpotusta, vaan pikemminkin syyllisyyden tunnetta repsahtamisesta. Kaduin nuuskan käyttöä heti, ja ymmärsin, ettei niin sanotun ’hermonuuskan’ käyttämisestä ole mitään hyötyä. Päätin silloin, etten jatkossa stressaavissa tilanteissa edes ajattele nuuskan käyttöä, ja lopetusyritykseni on jatkunut siitä tähän päivään moitteettomasti!” 

”Aloitin nuuskaamisen heti yläasteella pienestä kaverien yllytyksestä, tietty oli kokeilun ja näyttämisen halua ja siitä se parin kokeilun jälkeen lähti. Siitä hetkestä viime vuoden joulukuuhun asti, eli noin seitsemän vuotta, meni kiekko päivässä. Kaikkee mitä oli saatavilla. Aina kun ei nuuskaa ollut saatavilla, paloi tupakkaa, koukku oli jäätävä. Sekä nikotiini että se tapa kun sai iskeä sen mörön ullakolle. 

Noin 6-7 vuoden käytön jälkeen alkoi olla vähän järkee päässä ja lukio oli loppusuoralla. Huvikseni aloin laskeskella, paljonko oon tunkenut rahaa eli nuuskaa mun huuleen ja samalla kaiken näköstä paskaa elimistöön. Lisäksi olin pitkään katellu omaa autoa, että sit kun on mahis niin semmosen hommaan. Ei tietysti mikään helppo homma opiskelijana ja vielä kun nuuskaan menee kuukaudessa noin 200 €, joka on vuodessa aivan helvetisti, entäs sitten 7 vuodessa…

Se hetki avas silmiä ja tajusin etten koskaan tuu saamaan sitä omaa autoa, ja siitä se loppu ku seinään. Ainut mitä sen jälkeen käytin kuukauden parin sisään oli illanvietossa muutamia sikareita.

Tällä hetkellä on säästössä 550 € ja juuri sitä ensimmäistä autoa varten. Oli kyllä elämäni paras päätös ja varmaan vaikein taistelu mitä tähän mennessä ollut. Nyt kun miettii, niin pahin on se tapa. Siihen auttoi itellä normi purkan syöminen ja kun vaan teki mahdollisimman paljon kaikkea.

Nyt ei muuta kun lisää säästöä ja intti loppuun, niin eiköhän tästä vielä mersu saada alle jonain päivänä.”

”Puoli vuotta ennen armeijaa päätettiin kaverin kanssa lopettaa nuuskan käyttö. Oltiin ainoot kaveriporukassa, jotka käytti nuuskaa. Pakko sanoo, ettei varmasti ois onnistunu, jos kaveri ei ois lopettanu samaa aikaan😅 Kun kukaan ympärillä ei käytä nuuskaa, niin ei voi olla sillee ’heitä yks pussi’, joten aika nopee siitä riippuvuudesta pääs eroon silloin. Nyt intissäkin nuuskaa menny pyöreet nolla✌🏼 Edelleen siis hyvällä tiellä.”

”Olin käyttänyt nuuskaa jo mielestäni ihan liian pitkään. Aloin miettiä, että kohta mun ylähuulet varmaan roikkuu polvissa nuuskan radioaktiivisen säteilyn toimesta. En halunnut sitä, ja itse asiassa häpesin nuuskaamistani. Tähän tosin myös saattaa vaikuttaa se että olen nainen. Kutsuin itseäni ’piilonuuskaajaksi’.

Viimeisen kerran kun hankin nuuskaa, päätin että tää tähän kyllä jää. Olen itsepäinen ja erittäin päättäväinen luonteeltani, en halunnut että yksi aine määrittää mun olotilan, vituttaa nimittäin voi myös ilman niksojakin.

Aika kului ja jäljellä oli se yksi kiekko. Tein päätöksen: lopetan.

Aloitin samalla myös aktiivisen urheilun pitkästä aikaa, halusin parantaa suorituksiani. Ja aina kun ne pahimmat himot iski, lähdin lenkille ja juoksin niin pitkään kunnes en edes muistanut koko nuuskaa. Tänään olen ollut ilman nikotiinia 402 päivää ja loppuelämän päivät edessä.”

”Alotin tupakoimaan epäsäännöllisesti 15 vuotiaana. Siitä sitten amiksessa tupakointi säännöllistyi ja nuuska tuli rinnalle. Monta kertaa lopetin ja vähensin kumpaakin, mutta koskaan en päässyt kokonaan eroon. Armeijan alotin 2/23 ja intin ekana päivänä lopetin tupakoinnin. Syynä oli se, että olin todella kova tasoisessa yksikössä jossa muutkaan ei polttanut ja halusin pysyä heidän perässään (kuntoni ei ollut parhaimmasta päästä). Nuuskan lopetin muutama kk tupakan jälkeen, jonka jälkeen käytin hetken nikotiinipusseja. Vuoden vaihteessa kuitenkin lopetin myös nikotiinipussit (sekä alkoholin!). Eli nyt noin puolisen vuotta menty kokonaan päihteettömänä.”

”Aloitin käyttämään nuuskaa ammattikuolussa alaikäisenä. Sitä tuli käytettyä päivittäin ja mainostin sitä kavereilleni. Myöhemmin paras kaverini alkoi myös käyttämään ja tarjosin sitä hänelle useasti. Pari vuotta myöhemmin hänelle todettiin suussa pahalaatuinen kasvain. Koin käsittämätöntä syyllisyyden tunnetta tästä, koska olin saanut hänet aloittamaan nuuskan käytön. Hoidot onneksi onnistuivat mutta suun tila ei palannut normaaliksi. Olen siitä päivästä lähtien ollut ilman nuuskaa ja kohta tulee vuosi täyteen.

Olen saanut monta kaveria lopettamaan nuuskankäytön eikä lähipiirissäni onneksi enää käytetä sitä.”

”Lopetin nuuskaamisen kuukausi sitten kolmen ja puolen vuoden nuuskaamisen jälkeen. Aloitin lukioikäisenä stressinhallinnan vuoksi, mutta en koskaan kyennyt tapaa lopettamaan, vaikka se useasti mielessä kävi. Palveluksen loppupuolella aloin huomata kärsiväni särystä ikenissä ja huomasin, että ensimmäinen asia mitä tein ja ajattelin päivittäin oli nuuskaaminen. Lisäksi huomasin, että nuuska vaikutti urheilusuorituksiini konkreettisesti. En muutenkaan pitänyt ajatuksesta, että olen nikotiiniaddikti. Päätin lopettaa. Ensimmäiset päivät olivat vaikeimpia ja kärsin vieroitusoireista, mutta pikkuhiljaa oireet helpottivat ja tein joka päivä päätöksen olla käyttämättä.” 

”Aloitin nuuskan 13-vuotiaana seiskaluokalla, kun yritin päästä tupakasta ”eroon” vaikka en sitä koskaan aloittanutkaan, enkä kyllä nuuskasta pitänytkään. Yritin kuulua joukkoon ja vaikuttaa kovalta jätkältä. Käytin nuuskaa yli kahdeksan vuotta päivittäin, vahvinta laatua  tietenkin. Välillä oli vuoden taukoja, mutta sorruin aina nuuskaan, kun ystävillä oli ympärillä.

Armeijassa käytin kymmenenpäiväisellä leirillä kymmenen kiekkoa nuuskaa. Nikotiinihimoni oli niin kova, että aamulla ajattelin heti nuuskaa. Lopetin nuuskan 22-vuotiaana, kun huomasin etuhampaan ja ikenen välissä alkavan reiän. Menin kovaan paniikkiin, että terveys ja rahat voi mennä muttei ulkonäkö. Hammaslääkärissä hammaslääkäri nauroi, ettei reikää edes huomaa, mutta suositteli, etten käyttäisi nuuskaa enää.

Lopetin nuuskan nikotiinipurkalla ja nuuskankorvikkeilla. Nyt olen ollut ilman nuuskaa 9 kk, eikä tee enää yhtään mieli! Verenpaine on laskenut kovasti, jonka huomaa vasta kun on lopettanut. Ei ole päällä ’darraa’ kun verenpaine on korkealla. Rahaa on säästynyt todella paljon ja olen ostanut rahoilla kivoja vaatteita.”

”Alotin tosiaan nuuskan käytön 21 alkuvuodesta kavereiden kautta kun nekin käytti, alkuun ei ollut niin aktiivista mut kyl aika nopeesti jäin siihen koukkuun. Oon muutaman kerran yrittäny lopettaa intin alussa silleen että oon sallinu itelleni viihdekäytön, se on johtanut siihen et sitten oon vaan ostanut kiekon ja ruvennut taas käyttään. Tuossa n. kuukaus sitten päätin että nyt se loppuu ja käytin mun viimesen pussin, ekat 3 päivää oli tosi pahoja ja olin aika v-mäinen kavereiden mielestä mut sen jälkeen ei tehny enää itellekkään pahaa. Nyt suunnilleen kuukauden ollu ilman eikä himottele yhtään enkä aijo enää käyttää sitä. Vinkkinä jokaiselle joka aikoo lopettaa että ole ankara itselles, jos annat armoo siinä niin se ei tuu onnistumaan.”

”Nuuskan käytön aloitin noin 3 vuotta sitten. Se alkoi, kun kaveritkin käytti, ja nopeasti ne satunnaiset käytöt muuttui säännölliseksi. Alussa ei tuntunut mitään negatiivisia vaikutuksia, mutta muutaman kuukauden jälkeen huomasi suun terveyden heikentyvän huomattavasti. Toinen suuri syy miksi lopetin on raha. Ei itse edes tajua miten paljon siihen kuluu rahaa. Nyt 3 kk ilman, ja olo on todella hyvä ilman nuuskaa!”

”Käytin nuuskaa aina kun käytin alkoholia, koska ei se tuntunut niin isolta jutulta. Lopulta huomasin, että sitä alkoi kulua ensin darrapäivinä ja sitten muulloinkin. Silloin päätin lopettaa, koska en halua, että mielialani on riippuvainen jostain noinkin turhasta jutusta.”

”Olin käyttänyt silloin joku 3 kk. Sit tyttöystävä sano ’nyt jos et lopeta, niin mua et tuu kyllä sit enää näkemään’. Se sai kyllä ajattelee.”

”Tajusin kuinka turhaa paskaa tavaraa tupakki ja nuuska on. Käytin intin jälkeen viimesen tolppani ja lopetin ekalla heittämällä kaikki. Tässä on nyt puoli vuotta oltu ilman.”

” Oon polttanut tupakkaa 11 vuotta ja useita lopetusyrityksiä sinä aikana on tullut. Armeijaan tultuani ja löydettyä uuden intohimon liikuntaan ja huomattuani coopper-tuloksen huonontuneen lähes kahdellasadalla metrillä olen ollut tupakoimatta 3 kuukautta ja alkanut pikkuhiljaa pääsemään tuloksissa entisten rinnalle ja yli. Elämäni paras päätös ja motivaatio tässä pysymiseen on korkeammalla kuin ikinä.”

”Usein inttiin tulevilla lisääntyy tai alkaa nuuskan käyttö. Varmaan siks, että aamut painaa. Mulla oli jo siviilissä nuuska aktiivisesti huulessa ja ajattelinkin, että kun astun palvelukseen, niin se on mulle mahdollisuus kehittää kuntoani. En kuitenkaan vielä tässä vaiheessa ajatellut, että kykenen päästämään irti pitkäaikaisesta tavasta ja nikotiiniriippuvuudesta.

Palveluksen alettua ja aktiivisen elämäntapamuutoksen ohessa huomasin kuitenkin, että nuuska tuntuu laskevan tehokkuuttani joidenkin suoritusten aikana. Tästä sainkin idean, että nyt mun on aika heittää denssit nuotioon ja ryhdistäytyä!

Intin ainainen kiire ja vertaistuki kannustaa edelleen tähän elämään, ja nykyään mietin vaan, että kuinka  paljon rahaa olenkaan heittänyt huuleen turhan takia! 😅

Kiitos PV, nyt menee rahat järkevämpään – kuten bitcoin-sijoittamiseen ja säästöön odottamaan intin jälkeistä, nuuskatonta elämää! 😊”

”’Kyl se on vaan niin jees päästä pitkän päivän jälkeen ottaa lepii, iskee denssi yläbörsää ja ottaa iisisti’. Nuuskan käyttäminen oli mulle se hetki, kun saa pitkän päivän jälkeen hengähtää. Nuuska oli mulle se ’luotettava kaveri’ joka piti itteni ’pinnalla’ ja jonka avulla mä jaksoin.

Tätä absurdia saastaa mä uskottelin itselleni vuosia, vaikka todellisuudessa nukuin, voin, elin ja söin huonommin. Pienestä opiskelijan budjetista 100-150 € kuukaudessa nuuskaan.

Aina kavereille veloissa, koska oli vaan pakko saada niksat pois, ’eihän pää kestä pinnan yläpuolella ilman, mä tarviin tätä’.

Rahat alkoi olemaan taas vaihteeksi lopussa, frendit laittaa whatsappissa viestiä: ’milloin maksat nyt vaan ne velat?’ Hermoja kiristi, oli pakko päästä tästä mielentilasta eroon, oli pakko hengähtää välillä.

Ihmissuhteet muuttui, vuosien addiktion jälkeen mä olin muuttunut.

Tuntui kuinka vaihtoehdot olis lopussa korjaamaan tää tilanne, kunnes mä tajusin, et nuuska tässä on se, joka määrittää mitä mä olen, nuuska on se, joka määrää miten mun elämä kulkee.

Silloin ihmeen kaupalla päätin, että haluan itse ohjata omaa elämääni, halusin itse tehdä päätökset. Ja tässä ollaan, täysin nikotiinittomana. Tänään tulee 11 viikkoa täyteen, kun lopetin seinään nikotiininkäytön.

Mä hengähdän, mä hengitän, mä elän ja tällä kertaa mä oon se, kenellä on ohjat omissa käsissä!💪”

” Olin koukussa nikotiinipusseihin ja niistä eroon pääseminen oli hankala prosessi, mutta onnistuin siinä intin loppupuolilla. Itselleni vaikeinta lopettamisessa oli ehdottomasti ryhmäpaine, sillä nikotiinipussien käyttö oli aika tavallista mulle ja kavereille. Jotkut olivat jopa ihmeissään, kun kerroin lopettaneeni nikotiinipussien käytön. Moni kuitenkin ymmärsi kun perustelin päätökseni tarkemmin. Itselleni lopettamisen syy oli paljolti terveydellinen ja halusin myöskin säästää päivärahoista. Huomasin unenlaatuni heikkenimisen olevan yhteydessä jatkuvaan nikotiinipussien käyttöön ja intissä lepääminen oli vielä tottakai erittäin tärkeää. Lopettaminen oli vaikeaa ja epäonnistuinkin siinä muutaman kerran, kun kaverit tarjosivat, enkä kehdannut kieltäytyä. Nyt on paljon helpompi kieltäytyä, jos mulle tarjotaan sillä lopettamisesta on jo hyvin aikaa. Suosittelen ehdottomasti kaikkia ainakin kokeilemaan lopettamista. Itse ainakin lopettaessa huomasin kuinka pahasti olin koukussa.”

”Homma alko 8 luokalla ja loppu amiksen ekana vuonna syksyllä, eli 3 vuotta tuli käytettyä. Olin yrittänyt lopettaa nuuskan käyttöä useeseen otteeseen mutta eihän se ollut onnistunut. Sitten päätin että nyt se loppuu ja otin purkkaa tilalle aina kun teki mieli. Pikkuhiljaa muuttu helpommaks ja tässä sitä nyt sitte ollaan. Aika monesti homma meinas lipsua mutta en kuitenkaan ottanut vaikka tarjottiin.”