Nikotiiniriippuvuus ja vieroitusoireet
Nikotiiniriippuvuus
Nikotiini on voimakkaasti riippuvuutta aiheuttava aine ja riippuvuus siihen syntyy nopeasti. Elimistö tottuu nikotiiniin ja sietokyvyn lisääntymisen myötä tarvitaan yhä suurempi annos nikotiinia saman vaikutuksen saamiseksi. Nikotiiniriippuvuuteen kuuluu useita ulottuvuuksia, jotka osaltaan vahvistavat ja ylläpitävät riippuvuutta.
Fyysinen riippuvuus nikotiiniin muodostuu, kun nikotiini aiheuttaa muutoksen keskushermoston nikotiinireseptoreiden määrässä ja toiminnassa. Tämä tarkoittaa sitä, että käytön lopettaminen aiheuttaa fyysisiä vieroitusoireita.
Nuorilla riippuvuus nikotiiniin voi kehittyä jo kokeiluvaiheessa, ja nuoret raportoivatkin riippuvuuden ensimmäisenä oireena autonomian eli itsehallinnan menetyksen.
Sosiaalinen riippuvuus nikotiiniin saattaa muodostua esimerkiksi kokeilunhalusta, ryhmän paineesta tai halusta päästä tiettyyn kaveriporukkaan. Kun nikotiiniriippuvuus voimistuu, sosiaalisen riippuvuuden merkitys vähenee, mutta ei häviä kokonaan. Sosiaaliset tilanteet saattavat ylläpitää nikotiinin käyttöä. Nikotiinin käyttäminen voi olla sidoksissa tiettyihin sosiaalisiin tilanteisiin, kuten taukoihin, ruokailuun tai metsäleireihin.
Psyykkinen riippuvuus nikotiiniin muodostuu fyysisen riippuvuuden myötä. Ihminen oppii reagoimaan tunnetiloihin, tilanteisiin ja paikkoihin käyttämällä nikotiinia. Nikotiinituotteen käyttö koetaan palkitsevana lyhytkestoisen mielihyvän tunteen, keskittymiskyvyn paranemisen ja stressin sietokyvyn kasvun takia. Nikotiinin käyttöön voi myös liittyä tapariippuvuutta. Todellisuudessa nikotiinista riippuvainen hoitaa näin omia vieroitusoireitaan. Psyykkisiä riippuvuusoireita voivat olla:
- Voimakas nikotiinituotteen himo
- Levottomuus, jos nikotiinituotetta ei ole
- Ahdistuneisuus tuotteen loppuessa
- Nikotiinituotteen käytön idealisointi
- Hallitsemattomuuden tunne
- Ongelmien kieltäminen
- Mielialan vaihtelut
- Unettomuus
Testaa riippuvuutesi
Testaa nikotiiniriippuvuutesi taso helposti riippuvuustestillä. Testin tulosten avulla voit miettiä pääsetkö nikotiinista irti omin keinoin vai tarvitsetko tukea terveydenhuollosta tai nikotiinikorvaushoitotuotteista.
Vieroitusoireet
Vieroitusoireet ja niiden kesto ovat yksilöllisiä. Joillekin vieroitusoireita ei tule lainkaan. Nikotiinin käytön lopettamisen jälkeen ensimmäiset vieroitusoireet alkavat 2–12 tunnin kuluessa. Vieroitusoireiden vaikein vaihe on 1–3 vuorokautta lopettamisesta. Oireet voivat kestää muutamia viikkoja, tyypillisesti 1–4 viikkoa.
Muista kuitenkin, että vieroitusoireet ovat merkki nikotiinin poistumisesta elimistöstä ja aina ohimeneviä. Olosi helpottaa pian! Jos vähennät nikotiinin käyttöä asteittain, voivat vieroitusoireet olla lievemmät kuin kerrasta lopetettaessa.
Saatat kokea seuraavia vieroitusoireita nikotiinista:
- Ärtyneisyys
- Levottomuus
- Ahdistuneisuus
- Päänsärky
- Keskittymisvaikeudet
- Univaikeudet
Vieroitusoireiden helpottamiseksi on olemassa erilaisia apukeinoja, joita käsitellään tarkemmin seuraavassa jaksossa.
Lähteet:
Käypä hoito -suositus: Tupakka- ja nikotiiniriippuvuuden ehkäisy ja hoito (2018)
Käypä hoito -suositus: Tupakka- ja nikotiiniriippuvuus (2018)