Onnistumistarinat

”Aloin vetää nuuskaa yläasteella seiskalla, olin kasin ilman ja sit taas ysillä vaihdoin koulua ja siellä uudet kaverit tarjos nuuskaa ja olin tyhmä ja otin… Mutta kun lukio alkoi ja aloin seurustelemaan, mun tyttöystävän äidin työkaveri kehotti lopettamaan, kun tiesi että tyttöystävän äiti ei siedä sitä yhtään ja sen myös koin, kun se mulle suuttui. Aattelin sillä hetkellä, että heitän loput roskiin ja niin tein. Siitä asti oon ollut ilman.”

”Aloitin nuuskan käytön 16-vuotiaana. Lopetin sen ajoittain vähäksi aikaa, mutta aina retkahdin uudelleen. Nyt olen ollut 3 viikkoa ilman, ja tavoite on ainakin kesä selvitä ilman nuuskaa. Olen pitkään halunnut lopettaa, sillä se on turhaa ja olo tuntuu ajoittain heikommalta/väsyneemmältä sekä siihen kuluu rahaa.”

”Kun tulin inttiin, olin ihan kunnolla koukussa nuuskaan, eikä ympäristö auttanut lainkaan, kun varusmiehistä henkilökuntaan tosi moni käyttää nuuskaa ja sitä näkee koko ajan ympärillä.

Mutta ekojen viikkojen jälkeen aloin miettimään nuuskan käyttöäni ja ympäristöä, johon olen tullut. Intissä on yleensä koko päivän jonkinlaista ohjelmaa, joten mieli ei ajehtelisi nuuskan käyttöön. Joten parin ekan viikon jälkeen tein itselleni säännön, että vain iltavapailla saan laittaa nuuskan huuleeni. Kun intissä muutenkin kuri on läsnä, päätin että en tee poikkeuksia, ja se toimi. Noin kuukauden ajan käytin nuuskaa vain iltavapailla, sitten tuli lomat, jolloin päätin jättää kaikki nuuskat tuvan kaappiin, joten lomillakaan ei tulisi käytettyä. Inttiin palatessa kun oli niin paljon mielenkiintoista puuhaa melkeinpä koko ajan.

Yhtenä aamuna kun kuulutettiin komppaniassa herätys, päätin, että nuuskan käyttö loppuu tähän aamuun. Oli maaliskuun 16. päivä, ja siitä asti en ole käyttänyt yhtään nuuskaa. Nuuskan lopettamisesta ei ole ollut muuta kuin positiivista ja suosittelen kaikille lopettamista.”

”5 vuotta nuuskaa käyttänyt ja tupakoinut. Alokaskauden mettäreissujen syystä nuuska jäi ja tupakka tuli enemmän kuvioihin. Sitä rataa meni haaveetkaatuu-päivään asti. Nuuskaa käytän enää pari pussia päivässä. Cooperin tulos on noussu alokaskaudesta 250 m. Kunnon takia lähti ajatus lopettamisesta, ei siellä vyksissä muuten pärjää. Röökiä ei edes tee enää mieli ja haiseekin kauhealta.

Kannattaa lopettaa tai edes vähentää, ei täällä niin helppoo ole että pärjäis huonolla kunnolla.”

”Aloitin tupakoinnin noin 7. luokan puolessa välissä, kun kaveriporukassa kaikki poltti joten ryhmäpaineella oli iso osansa aloittamisessa. Poltin aika aktiivisesti 9.luokan loppuun ja sen jälkeen vähenisin sitä paljon, kun kaveriporukka muuttui. Lopetin kokonaan ennen lukion alkua, koska huomasin, että ääni lähti, jos poltin. Kokeilin nikotiinipusseja lukion kolmannella, mutta ei ollut minun juttu ja se jäi vain muutamaan kokeiluun. Tupakan lopettaminen oli vaikeampaa, kuin nikotiinipussien, koska ryhmäpaine oli osana sitä, mutta se onnistui aikalailla kerrasta, kuin myös nikotiinipussien. Motivaatio lopettamiseen oli nikotiinituotteiden aiheuttamat terveyshaitat ja myöhemmin tuotteiden haju alkoi ällöttämään, joka teki asiasta hyvin helppoa loppujen lopuksi.”

”Aloitin satunnaisen nuuskan käytön lukion ekalla vuodella. Intissä satunnainen käyttö muuttui säännölliseksi ja siitä tuli kunnon tapa laittaa aina nuuska huuleen, kun oli tylsää tai rupes tekemään jotain. Rukissa käyttö oli miltei jatkuvaa ja siellä rupesin ensimmäistä kertaa miettimään et hitto tätä nuuskaa menee. Siellä sit sanoin kaverille et tää on muuten vika pussi minkä ikinä käytän. Noh pari kk siinä meni ja repsahdin, kunnes aattelin et nyt tää loppuu oikeesti et ei tästä oo mulle mitään hyötyä. Alkuvuodesta lopetin kokonaan ja tulevaisuus ilman nuuskaa näyttää hyvältä! Sillon tuli tj0 nuuskalle, en kadu päivääkään, enkä ikinä repsahda uudestaan!”

”Olen käyttänyt nuuskaa noin 7 vuotta. Tyhjään mahaan jos käyttää, tulee huono olo. Se on erikoista, koska en halunnut lopettaa sen käyttöä, vaikka huono olo tulikin. Minulla on myös verenpaineongelmaa, joten nuuskan käyttö ei helpottanut asiaa yhtään.

Olen ollut nyt 8 kk ilman nuuskaa ja olo on mahtava! Myös paineet ovat pysyneet kurissa. Jaksan paremmin ja asiat eivät ärsytä niin paljoa enää. Silloin kun lopetin, tuli retkahduksia, joka on tietysti normaalia kun lopettaa päihteiden käytön. En myöskään pystynyt olemaan ajattelematta nuuskaa.

Tahtoisin rohkaista nuuskaajia lopettamaan, vaikka se ei ole helppoa. Yhdessä pystymme siihen ihan varmasti! Joten sanoin itselleni että nyt on aika tj0 nuuskalle!”

”Lopetin nuuskan käytön vuonna 2021 syksyllä kun muutin toiselle paikkakunnalle. Olin käyttänyt nuuskaa noin 6v. Onnistuin lopettamaan varmaan kolmannen yrityksen jälkeen. Niksat oli pahimmillaan kolmantena päivänä ja ensimmäisen viikon jälkeen alkoi helpottaa. Rahan säästäminen oli suurin motivaation lähde. Se että maisemat vaihtui auttoi myös paljon!”

”Lopetin/yritän lopettaa nuuskan käyttöä, tällä hetkellä neljäs päivä ilman nikotiinia, käytin lähes 7 vuotta. Mielihaluja on, mutta ei muita fyysisiä oireita. Yllättävän helppoa on ollut. Motivaatio nuuskan lopettamiseen oli tullut tyttöystävän kautta. Hän lopetti tupakoinnin, ja minua on sen jälkeen ”hävettänyt” käyttää nikotiinia hänen seurassaan, kun olen ajatellut että olen heikompi kuin hän, koska hän on lopettanut nikotiinin käytön, ja minä en. Niitä päiviä odotellessa, kun ne kunnon ”niksat” iskee ”

”Intissä kaverini ylipuhuivat minut aloittamaan nuuskaamisen. Ja näinpä sitä tuli nuuskaa nuuskattua ensimmäiset 3 kk. Lopetin sen sitten siihen kun tajusin, että ei tässä pään pyörälle saamisessa ole mitään järkeä.”

”Aloitin nuuskan käytön yläasteella. Se oli typerää, aloin käyttää sitä kaveriporukkani takia. Armeijan aikana aluksi huomatessani kuinka paljon siihen menee rahaa aloin vähentää sen käyttöä, ja nyt loppupuolella olen päässyt oikeastaan kokonaan yli siitä. Jälkeenpäin aateltuna en edes ymmärrä, miksi aloitin sen.

Vinkkinä kaikille nuuskaajille itse sanon vain että lopeta se! Siitä ei ole kuin haittaa rahapussillesi/kehollesi. Nuuskasta pääsee irti vain jos päätät ja tahdot oikeasti💪 Lisäyksenä vielä. Omalla lopettamisella olen saanut muutkin lopettamaan!” 

”Poltin sikaria viime vuosina aina ku otti päähän, eli toisin sanoen hermosavut oli aika vahvasti viime vuosina tosi läsnä. Ei siinä, huomasin että kunto laskee ja inttiinki pitäis mennä kesällä, joten aattelin et lopetan joulukuun 28pv ja sit nikotiini vaan jäi pois mun elämästä.”

”Aloitin nuuskan käytön C-junnuissa jääkiekkoa kilpatasolla pelatessa. Olin 15-vuotias ja pääosin alotin sen takia, kun muutkin lätkäjoukkueessa käytti, ja se oli ”coolia”. En suoranaisesti huomannut silloin terveysvaikutuksia, vaikka välillä tuntuikin, ettei oikein palautunut rankoista treeneistä. ”Niksat” oli ihan hirveät aamuisin, joka teki lopettamisesta mahdotonta.

Vuosi sitten aloin enemmän perehtymään nuuskaamisen lyhyt- ja pitkäaikaisvaikutuksiin. Olin aina tiennyt, että nuuskaaminen on epäterveellistä, mutta en koskaan tiennyt enempää. Pelkät terveyshaitat saivat minut säikähtämään. Sen jälkeen katsoin netistä löytyneestä laskurista, kuinka paljon minulla oli kulunut rahaa nuuskaan. Kokeilin lopettamista tämän jälkeen useaan otteeseen, mutta tuloksetta. Pisin aika silloin ilman nuuskaa oli noin viikon verran. 

Alotin intin tammikuussa -23 ja päätin kokeilla uudestaan. Alokaskaudella tämä ei onnistunut, mutta yritin kovasti. KH-kausi alkoi, ja päätin kokeilla lopettamista. Tällä kertaa otin erilaisen lähestymistavan. Olin netistä lukenut urheilemisen vaikutuksista riippuvuusoireisiin. Pahimmat ”niksat” olivat aina aamuisin ja ruokien jälkeen. Rupesin käymään HETI herätessäni aamulenkillä. Ruokailujen jälkeen lähdin aina pidemmälle kävelylenkille, jonka jälkeen suihkuun. Suihkussa käyminen auttoi paljon. Tuli jollain tapaa puhtaampi olo, eikä tehnyt niin paljoa mieli laittaa likaisia nuuskasäkkejä ylähuuleen.

KH-kaudesta lähtien olen nyt ollut ilman nuuskaa, ja enää ei tee ollenkaan mieli. Voin sanoa hyvällä omatunnolla, että olen päässyt nuuskasta eroon. Suosittelisin kaikkia lopettamaan. Nuuskaaminen ei ole coolia. Kokeile eri tapoja lopettaa, äläkä lannistu kun ekalla, tokalla tai kolmannellakaan yrityksellä ei toimi. Olen jo tähän asti lopettamisesta säästänyt paljon rahaa. Isoin palkinto on se, että pääsin nuuskasta eroon.” 

”Nuuskasta pääsin intis irti, kun pistettiin bettiä kavereiden kaa, et ketkä pystyy lopettaa.”

”Aloitin nuuskaamisen heti yläasteella pienestä kaverien yllytyksestä, tietty oli kokeilun ja näyttämisen halua ja siitä se parin kokeilun jälkeen lähti. Siitä hetkestä viime vuoden joulukuuhun asti, eli noin seitsemän vuotta, meni kiekko päivässä. Kaikkee mitä oli saatavilla. Aina kun ei nuuskaa ollut saatavilla, paloi tupakkaa, koukku oli jäätävä. Sekä nikotiini että se tapa kun sai iskeä sen mörön ullakolle. 

Noin 6-7 vuoden käytön jälkeen alkoi olla vähän järkee päässä ja lukio oli loppusuoralla. Huvikseni aloin laskeskella, paljonko oon tunkenut rahaa eli nuuskaa mun huuleen ja samalla kaiken näköstä paskaa elimistöön. Lisäksi olin pitkään katellu omaa autoa, että sit kun on mahis niin semmosen hommaan. Ei tietysti mikään helppo homma opiskelijana ja vielä kun nuuskaan menee kuukaudessa noin 200 €, joka on vuodessa aivan helvetisti, entäs sitten 7 vuodessa…

Se hetki avas silmiä ja tajusin etten koskaan tuu saamaan sitä omaa autoa, ja siitä se loppu ku seinään. Ainut mitä sen jälkeen käytin kuukauden parin sisään oli illanvietossa muutamia sikareita.

Tällä hetkellä on säästössä 550 € ja juuri sitä ensimmäistä autoa varten. Oli kyllä elämäni paras päätös ja varmaan vaikein taistelu mitä tähän mennessä ollut. Nyt kun miettii, niin pahin on se tapa. Siihen auttoi itellä normi purkan syöminen ja kun vaan teki mahdollisimman paljon kaikkea.

Nyt ei muuta kun lisää säästöä ja intti loppuun, niin eiköhän tästä vielä mersu saada alle jonain päivänä.”

”Tajusin kuinka turhaa paskaa tavaraa tupakki ja nuuska on. Käytin intin jälkeen viimesen tolppani ja lopetin ekalla heittämällä kaikki. Tässä on nyt puoli vuotta oltu ilman.”

”Tässä mun tarina nuuskan käytöstä. Aloitin sen tammikuun loppupuolella vuonna 2020 kaverin innostamana. Oon yrittäny lopettaa sitä kahteen tai kolmeen otteeseen, mutta aina fiilis on vienyt mukanaan muutaman viikon jälkeen lopettamisesta. Olen yrittänyt lopettaa, sillä tämä ’harrastus’ vie paljon rahaa ja ajan kanssa terveyden. Tämän vuoden alussa minulla alkoi varusmiespalvelus ja kaverini laittoi panokseksi 200 euroa, jos olen puoli vuotta irti nuuskasta. 136 päivää olen nyt ollut ilman ja kovilla mennään vielä! Betsi oli ns. niin suotuisa että se sai minut tajuamaan.” 

”Aattelin jakaa muille motivaatioksi oman tarinan nuuskan jättämisestä intin aikana, vaikka moni kokee sen intin aikana erittäin vaikeaksi, ja monella se nuuskan käyttö siellä vasta alkaakin.

Sitä oli tullu käytettyä noin 2 vuotta ennen ku lähtö tuli, ja jatku myös 4-5 kuukautta intin alottamisen jälkeen. Aattelin ite silloin, että eihän täällä ilman nuuskaa pärjää, ja pelkkä ajatuskin siitä ettei ois ollu intissä nuuskaa tuntu melko järkyttävältä. Kuitenki melko aikasessa vaiheessa RUK:in alkamisen jälkeen alko miettii sitä nuuskan käyttöä siltä kannalta, että onko se yks tekijä siinä miksi kaikki välillä tuntuu nii raskaalta ja vaikealta suorittaa. Olin tietysti miettiny monesti aiemminkin, että lopettaminen ei olis huono juttu, mutten kuitenkaan tosissaan ollu yrittänyt vielä kertaakaan.

Yks kaunis talviaamu päätin kerrankin olla ottamatta aamupalan jälkeen sitä nuuskaa, mikä oli tullut jo melko rutiininomaiseksi tavaksi. Varmasti jokainen joka nuuskaa käyttää tietää, kuinka sitä aina ruokailun jälkeen tekee mieli. Sitten lounaan jälkeen sama juttu, päätin nyt kerrankin koittaa olla kokonaan ilman nuuskaa hetken. Pari päivää meni ja eihän se helppoa ollu, mutta siinä kun kerkes hetken olla ilman, mietti, että onko järkeä nyt jo luovuttaa ja taistelin sitä houkutusta vastaan. Sille polulle sitten lopulta tulikin jäätyä.

Voin sen sanoa tuosta nuuskan käytöstä intissä, että vaikka se tuntuu helpottavan siellä olemista ja tekemistä, niin lopettamisen jälkeen tuntuu vielä paljon paremmalta, jaksaa urheilla aktiivisemmin ja samalla säästää ikeniä ja hampaitakin, eli pelkkää plussaa. 

Ei muuta kun tsemppiä kaikille lopettamisen kanssa kamppaileville, joko intissä tai ei. Kyllä se lopulta on tosi palkitseva fiilis ku siitä nuuskasta pääsee eroon.”

”Aloitin asepalvelukseni armeijassa riippuvaisena nuuskasta. Vaikka se oli vaikeaa, päätin luopua siitä. Sain tukea tupakavereiltani ja terveydenhuollon ammattilaisilta. Käytin purukumia ja liityin lenkkeilyryhmään hallitakseni himoani. Ajan myötä kamppailu helpottui ja lopulta pääsin eroon nuuskasta. Olin ylpeä itsestäni ja tajusin, että vahvuus ja tuki auttoivat minua voittamaan riippuvuuden.”

”Aloitin nuuskaamisen joskus ysiluokalla, ja siitä asti käytin kunnes tuli intin ensimmäiset kaksi viikkoa. Päivärahoja kun laskeskelin, niin huomasin että nuuskaa ei sillä rahalla voi ostella, ja aloin listata asioita mitä voin 75 € tehdä muuta kuin ostaa nuuskaa. Viikonloppuisin kaverien kanssa syömään ja vaikka minigolffaamaan, ne jäävät mieleen toisin kuin ostama tolppa.

Aluksi nuuskan lopettaminen aiheutti päänsärkyä ja teki paljon mieli lisää, mutta kun oli ollut 3-4 viikkoa irti nuuskasta niin alkoi helpottamaan. Sain jopa 2 kaveriani lopettamaan nuuskan käytön. Motivoisin nuuskaajaa lopettamaan rahan säästön ja hampaiden takia. Itse suorastaan rakastin nuuskan käyttöä mutta nykyään mietin vain että kunpa en olisi ikinä aloittanut.”