Onnistumistarinat

”Piti lopettaa intin puolen välissä nuuska, kun tuli ongelmii saannin ja hinnan suhteen, ja ei enää oo sen jälkeen kelvannut nuuska. Siitä asti ollut ilman nuuskaa ja tuun jatkossa olemaankin, kun tyttöystävä ei tykkää siitä.”

”Olin käyttänyt nuuskaa jo 6 vuotta, kunnes mitta tuli täyteen. Päätin jo ennen intin alkua että nuuskan on loputtava armeijan jälkeen. Tapa millä rupeaisin ongelmaa taklaamaan oli vain auki. Lopulta viimeiset päivät vierähtivät ja oli alettava tuumasta toimeen.

Kirjasin ylös kaikki syyt minkä takia haluan lopettaa ja kehitin itselleni sopivan keppiä ja porkkanaa -käytännön: jokaista käytettyä nuuskaa kohden juoksen 5 km lenkin viikon sisään käyttöpäivästä ja jokaisen nuuskattoman viikon palkitsen kahdella erikoisoluella viikonloppuna.

Olen saanut nuuskan melko vaivattomasti pois arkikäytöstä, mutta vielä on kamppailtavaa viihdekäytön puolella. Lisäksi alun perin rangaistukseksi tarkoitettu juokseminen on helpottunut huomattavasti ja on tullut osaksi arkea, vaikka en käyttäisikään viikolla nuuskaa.”

”Aloitin nuuskan käytön C-junnuissa jääkiekkoa kilpatasolla pelatessa. Olin 15-vuotias ja pääosin alotin sen takia, kun muutkin lätkäjoukkueessa käytti, ja se oli ”coolia”. En suoranaisesti huomannut silloin terveysvaikutuksia, vaikka välillä tuntuikin, ettei oikein palautunut rankoista treeneistä. ”Niksat” oli ihan hirveät aamuisin, joka teki lopettamisesta mahdotonta.

Vuosi sitten aloin enemmän perehtymään nuuskaamisen lyhyt- ja pitkäaikaisvaikutuksiin. Olin aina tiennyt, että nuuskaaminen on epäterveellistä, mutta en koskaan tiennyt enempää. Pelkät terveyshaitat saivat minut säikähtämään. Sen jälkeen katsoin netistä löytyneestä laskurista, kuinka paljon minulla oli kulunut rahaa nuuskaan. Kokeilin lopettamista tämän jälkeen useaan otteeseen, mutta tuloksetta. Pisin aika silloin ilman nuuskaa oli noin viikon verran. 

Alotin intin tammikuussa -23 ja päätin kokeilla uudestaan. Alokaskaudella tämä ei onnistunut, mutta yritin kovasti. KH-kausi alkoi, ja päätin kokeilla lopettamista. Tällä kertaa otin erilaisen lähestymistavan. Olin netistä lukenut urheilemisen vaikutuksista riippuvuusoireisiin. Pahimmat ”niksat” olivat aina aamuisin ja ruokien jälkeen. Rupesin käymään HETI herätessäni aamulenkillä. Ruokailujen jälkeen lähdin aina pidemmälle kävelylenkille, jonka jälkeen suihkuun. Suihkussa käyminen auttoi paljon. Tuli jollain tapaa puhtaampi olo, eikä tehnyt niin paljoa mieli laittaa likaisia nuuskasäkkejä ylähuuleen.

KH-kaudesta lähtien olen nyt ollut ilman nuuskaa, ja enää ei tee ollenkaan mieli. Voin sanoa hyvällä omatunnolla, että olen päässyt nuuskasta eroon. Suosittelisin kaikkia lopettamaan. Nuuskaaminen ei ole coolia. Kokeile eri tapoja lopettaa, äläkä lannistu kun ekalla, tokalla tai kolmannellakaan yrityksellä ei toimi. Olen jo tähän asti lopettamisesta säästänyt paljon rahaa. Isoin palkinto on se, että pääsin nuuskasta eroon.” 

”Käytin nuuskaa lähes päivittäin monen vuoden ajan ja intistä kotiuduttuani päätin, että ikenien tuhoaminen saa nyt riittää. Ei ollut helppoa lopettaa mutta mitään en kadu, nyt noin 9 kk ilman nuuskaa!” 

”Tiistaina tein päätöksen lopettaa, mutta Zonnicin kautta retkahdin R-42-nuuskapurkkiin tänään. 
Hankalaa on, mutta nyt yritän uudestaan ja kokonaan poikki, ei mitään korvaavaa. Iso pussi xylitol-purkkaa vaan kaupasta. Suurin, painavin syy lopettaa on nuuskan aiheuttama painostava ahdistus. Ja kyl se vaan faktahomma on, ettei salihommat eikä urheilu ylipäätään skulaa nuuskapäissään, suorituskyky laskee tosi dramaattisesti. Mä aattelin kertoo avoimesti ystävilleni vieroitushankkeestani ja sopia, kenelle voisin soittaa, kun tiukka hetki koittaa.”

”Usein inttiin tulevilla lisääntyy tai alkaa nuuskan käyttö. Varmaan siks, että aamut painaa. Mulla oli jo siviilissä nuuska aktiivisesti huulessa ja ajattelinkin, että kun astun palvelukseen, niin se on mulle mahdollisuus kehittää kuntoani. En kuitenkaan vielä tässä vaiheessa ajatellut, että kykenen päästämään irti pitkäaikaisesta tavasta ja nikotiiniriippuvuudesta.

Palveluksen alettua ja aktiivisen elämäntapamuutoksen ohessa huomasin kuitenkin, että nuuska tuntuu laskevan tehokkuuttani joidenkin suoritusten aikana. Tästä sainkin idean, että nyt mun on aika heittää denssit nuotioon ja ryhdistäytyä!

Intin ainainen kiire ja vertaistuki kannustaa edelleen tähän elämään, ja nykyään mietin vaan, että kuinka  paljon rahaa olenkaan heittänyt huuleen turhan takia! 😅

Kiitos PV, nyt menee rahat järkevämpään – kuten bitcoin-sijoittamiseen ja säästöön odottamaan intin jälkeistä, nuuskatonta elämää! 😊”

”Armeijaani oli jäljellä 10 päivää, kun minulla todettiin angiina ja pusutauti, jonka seurauksena minut laitettiin osastolle. Minulla ei ollut mukanani yhtään nuuskaa. Olin siellä osastolla armeijani viimeiset päivät ilman nuuskaa ja siten pääsin eroon siitä. Nyt olen ollut alle viikon siviilissä enkä vieläkään ole käyttänyt, eli olen varsinaisesti lopettanut.”

”Kun tulin inttiin, olin käyttänyt muutaman vuoden nuuskaa, kiekon päivään. Olin aikonut pitkään lopettaa nuuskaamisen mutta en ollut onnistunut.

Tässä palveluksen aikana huomasin, kuinka paljon siihen menee rahaa, eikä siitä kroppakaan oikein tykännyt, joten lopetin.

Ei se helppoa ollut, koska lähes kaikki inttikaverit käyttävät, myös siviilissä kaverit käyttävät. Sain onneksi otettua itseäni niskasta kiinni ja lopetettua. Tupakin poltto loppui samalla.”

”Olen tupakoinut ja käyttänyt nuuskaa alkoholin alaisena yläkoulusta lähtien, mutta kunnon käyttö alkoi vasta lukion toisena vuonna, kun välitunneilla alettiin kaveriporukalla käydä tupakilla ja nuuskaa käytettiin tunneilla. Lopetin nikotiinin täysin uutena vuotena, kun halusin keskittyä kirjoituksiin ja aloittaa uuden sivun elämässäni. Tämä kesti kunnes tulin armeijaan, jossa nikotiini taas otti vallan. Tärkein syy lopettamiseen on nuorille varusmiehille varmasti rahan meneminen, nuuskakiekko on 5-7€ ja aski röökiä on 12€. Monilla siis suurin osa päivärahoista menee nikotiinin joka on surullista. Päätin lopettaa uudestaan nähdessäni tj0nuuskalle kampanjan kamppailu päivillä, ja tajusin kuinka koukussa taas olin. Kun käyttää täysipäiväisesti nuuskaa niin ajatukset ovat helposti sumeita, ja tunnen itseni paljon virkeämmäksi, kun olen taas irti nuuskasta. Nuuskan käyttäminen nuorilla miehillä on yleistynyt sen jälkeen, kun kaupat, kuten sotilaskoti, ovat alkaneet myymään niitä tiskiltä.”

”Olin käyttänyt silloin joku 3 kk. Sit tyttöystävä sano ’nyt jos et lopeta, niin mua et tuu kyllä sit enää näkemään’. Se sai kyllä ajattelee.”

”Tässä mun tarina nuuskan käytöstä. Aloitin sen tammikuun loppupuolella vuonna 2020 kaverin innostamana. Oon yrittäny lopettaa sitä kahteen tai kolmeen otteeseen, mutta aina fiilis on vienyt mukanaan muutaman viikon jälkeen lopettamisesta. Olen yrittänyt lopettaa, sillä tämä ’harrastus’ vie paljon rahaa ja ajan kanssa terveyden. Tämän vuoden alussa minulla alkoi varusmiespalvelus ja kaverini laittoi panokseksi 200 euroa, jos olen puoli vuotta irti nuuskasta. 136 päivää olen nyt ollut ilman ja kovilla mennään vielä! Betsi oli ns. niin suotuisa että se sai minut tajuamaan.” 

”Aloitin nuuskan käytön jo 7. luokalla ihan omasta mielenkiinnosta. Kaverit kyllä kokeili, mutta en mä aloittanut paineesta vaan halusin itse testata. Siitä tuli aika nopeasti tapa. Vuosien aikana oon lopettanut kahdesti, mutta molemmilla kerroilla sorruin uudestaan noin puolen vuoden sisällä, yleensä bileissä kun joku tarjosi “ota nyt yks”.

Ennen lopettamista mua alkoi jo oikeesti hävettää se, että mulla oli biitti koko ajan huulessa, kun melkein kaikki kaverit oli jo lopettaneet. Tuntui kuin olisin ainoa joka oli vielä jumissa siinä.

Alokaskauden aikana päätin lopettaa kunnolla. Tuntui siltä, että nyt on paras hetki vetää raja ja kokeilla elämää ilman nuuskaa. Ei tää helppoa oo, ja välillä tekee mieli palata vanhaan, mutta nyt yritän pysyä nuuskattomalla linjalla ja tehdä tästä pysyvän muutoksen.”

”Itsellä nuuskan käyttö alkoi muihin tovereihin verrattuna aika myöhään, vasta ammattikoulun puolessa välissä ja ennen inttiin lähtöä sovittiin frendin kanssa, että ennenkuin tulee tj100 niin molemmat on lopettanut käytön. Noh, siinä ei mennyt kun viikko intissä ja molemmat oli sitä mieltä että ei tule onnistumaan ja että ei täällä ilman nuuskaa pärjää ja asialle naurettiin. Nyt kuitenkin tj100 lähenee ja viimeisestä säkistä on molemmilla reilut kolme kuukautta. Nuuska on pienen hetken ilo mutta kokoelämän haitta!! Säkittömiä aamuja t1/24!!”

”Käytin nuuskaa yli vuoden. Yritin lopettaa monesti, mutta ryhmäpaineen ja helpon saatavuuden takia se oli haastavaa. Hiljattain kuulin tarinan isäni tutusta, joka oli kuollut suusyöpään pitkäaikaisen nuuskaamisen seurauksena. Tarina pysäytti pohtimaan sitä, kumpi on oikeasti arvokkaampaa; nuuska vai terveys.”

”Eli tosiaan kaikki lähti siitä kun olin jo 5x yrittänyt lopettaa nuuskan ja tupakan käytön, armeijassa käyttö pahentui mutta 5kk kun olin armeijjassa ollut totesin että nyt on aika todella lopettaa ja parantaa oma terveys kunnolla. Ja varsinkin pelko syövästä kasvoi sillä sitä suvussmme on paljon. Sain apua veksistä nikotiinin lopettamiseen ja olen ollut nikotiini vapaa jo melkein puolivuotta. Vaikka vieläkin armeijjassa olen, ei tee edes mieli nikotiinia ja toivon että moni muukin yrittäisi lopettaa sillä se todella vapauttaa mielen ja oman terveyden takaisin paremmaksi.
Olen hyvin helpottunut, että todella onnistuin lopettamaan vaikka olin 6v aktiivisesti käyttänyt nikotiinia, varsinkin nuuskaa. Kiitos intin ja oman tahtoni. Myös kihlattuni oli tukena hyvin paljon ja pääsin irti nuuskasta ja ylipäätään nikotiinista.
Yleiskuntoni on nousut noin 80% ja olen hyvin tyytyväinen siitä. Kyllä elämä hymyilee kun on päässyt irti nikotiinista, suosittelen vahvasti kaikille ”

”Aloitin nuuskaaminen jo 14-vuotiaana jääkiekkokavereideni painostuksesta. Käytin nuuskaa yhteensä 5 vuoden ajan melkein kiekko per päivä. Armeijaan tullessani nuuskaaminen räjähti käsistä, kun nuuskaa meni kavereiden kanssa järjettömiä määriä. Huomasin kuitenkin melko piakkoin palveluksen alun jälkeen, kuinka nuuskaaminen vaikuttaa negatiivisesti fyysisiin suorituksiini. Siispä päätin ottaa itseäni niskasta kiinni ja kavereitteni erittäin suuren ja tärkeän tuen avulla onnistuin vaikeista ajoista huolimatta jättää nuuskan taakseni.” 

”Mun lopettamistarina:
Ennen varusmiespalvelusta yritin moneen otteeseen lopettaa nuuskaamisen. Ei onnistunut millään mutta siirryin nikotiinipusseihin. Intissä kaverit ja kouluttajat tsemppasivat hyvin paljon lopettamaan.. komppanian varapäällikkö lupasi itseasiassa heittää kopan kaljaa sille joka lopettaa nuuskaamisen intissä noh pienen taistelun jälkeen onnistui! Ei olisi ilman tukea mitä täällä sai.”

”Tajusin kuinka turhaa paskaa tavaraa tupakki ja nuuska on. Käytin intin jälkeen viimesen tolppani ja lopetin ekalla heittämällä kaikki. Tässä on nyt puoli vuotta oltu ilman.”

”Puoli vuotta ennen armeijaa päätettiin kaverin kanssa lopettaa nuuskan käyttö. Oltiin ainoot kaveriporukassa, jotka käytti nuuskaa. Pakko sanoo, ettei varmasti ois onnistunu, jos kaveri ei ois lopettanu samaa aikaan😅 Kun kukaan ympärillä ei käytä nuuskaa, niin ei voi olla sillee ’heitä yks pussi’, joten aika nopee siitä riippuvuudesta pääs eroon silloin. Nyt intissäkin nuuskaa menny pyöreet nolla✌🏼 Edelleen siis hyvällä tiellä.”

”Kun tulin inttiin, olin ihan kunnolla koukussa nuuskaan, eikä ympäristö auttanut lainkaan, kun varusmiehistä henkilökuntaan tosi moni käyttää nuuskaa ja sitä näkee koko ajan ympärillä.

Mutta ekojen viikkojen jälkeen aloin miettimään nuuskan käyttöäni ja ympäristöä, johon olen tullut. Intissä on yleensä koko päivän jonkinlaista ohjelmaa, joten mieli ei ajehtelisi nuuskan käyttöön. Joten parin ekan viikon jälkeen tein itselleni säännön, että vain iltavapailla saan laittaa nuuskan huuleeni. Kun intissä muutenkin kuri on läsnä, päätin että en tee poikkeuksia, ja se toimi. Noin kuukauden ajan käytin nuuskaa vain iltavapailla, sitten tuli lomat, jolloin päätin jättää kaikki nuuskat tuvan kaappiin, joten lomillakaan ei tulisi käytettyä. Inttiin palatessa kun oli niin paljon mielenkiintoista puuhaa melkeinpä koko ajan.

Yhtenä aamuna kun kuulutettiin komppaniassa herätys, päätin, että nuuskan käyttö loppuu tähän aamuun. Oli maaliskuun 16. päivä, ja siitä asti en ole käyttänyt yhtään nuuskaa. Nuuskan lopettamisesta ei ole ollut muuta kuin positiivista ja suosittelen kaikille lopettamista.”